sebutkan dan jelaskan teknik renang gaya bebas

Pada saat melakukan renang gaya bebas usahakan agar posisi badan selalu sejajar dengan permukaan air 

Gerakan tungkai kaki berfungsi menjaga keseimbangan tubuh. Pada renang gaya bebas kedua kaki digerakkan secara bergantian ke atas dan ke bawah. 

Pada posisi awal usahakan agar kedua tangan lurus ke depan kemudian tangan kiri mengayuh sampai ke belakang kemudian angkat tangan kiri ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kiri sejauh mungkin ke arah depan. Kedua tangan bergerak secara bergantian jika tangan kiri mulai di angkat ke permukaan air maka tangan kanan langsung masuk ke dalam air dan langsung mengayuh. 

Pengambilan napas renang gaya bebas dilakukan ketika mulut berada di atas permukaan air dengan cara memiringkan kepala ke sisi kanan atau sisi kiri.

Pertama tama siapkan ancang-ancang untuk masuk ke dalam air dengan menempelkan kaki pada dinding kolam renang 

Setelah itu mulai luncurkan badan dengan cara menjejak dinding kolam renang, dan bagian tangan di julurkan ke bagian depan selayaknya ingin meluncur.

Tetapi tangan tetap lurus ke depan membentuk angka 1 sejajar dengan kaki

Ketika sudah ada didalam air sesekali gerakan tangan anda keluar dari dalam air agar dapat mendorong air sehingga tubuh dapat terdorong kedepan dengan adanya gaya dari air tersebut

Untuk bagian kaki, kaki di gerakkan dengan cara menggerakkannya naik turun ke dalam air secara bergantian. Dengan gerakan tersebut maka tubuh akan terdorong kebagian depan. Lakukan gerakan kaki dan tangan dengan cara yang lebih cepat untuk menapakan kecepatan maksimal anda.