Sebutkan tiga usaha untuk menjaga alat pencernaan!

Konsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi seperti aneka buah dan sayur. Makanan berserat tinggi juga bermanfaat dalam melancarkan saluran pencernaan anda, sehingga buang air menjadi lancar dan membantu mencegah terjadinya sembelit.

Makan dengan teratur

Hal ini dikarenakan apabila pencernaan anda dibiarkan kosong terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan. Maka dari itu, janganlah menunda-nunda jadwal makan anda.

Biasakan untuk minum air putih yang cukup perharinya

Dikarenakan dengan tercukupinya kebutuhan cairan pada tubuh juga sangat penting untuk kita perhatikan dalam menjaga kesehatan pencernaan kita. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas perharinya dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita

tidak mencerna makanan yg tidak mudah dicerna seperti biji, tidak membiarkan perut kosong di pagi hari tidak memakan makanan yg terlalu manis tidak makan makanan setelah jam 6 malam menggosok gigi di pagi hari